Manejo del estrés en situaciones críticas

Duración: 

25 horas

Público dirigido: 

Públicos en general

Propósito: 

Al finalizar este curso serás capaz de identificar el estrés, sus causas y consecuencias a partir de elementos teóricos y prácticos, para que desarrolles habilidades que te faciliten el manejo del mismo de forma adecuada en tu vida personal y laboral.

Perfil de ingreso:

Disposición para estudiar a distancia.
Capacidades de autoestudio, autogestión y automotivación.
Habilidad para el manejo de equipo de cómputo o dispositivos móviles.
Manejo de navegador de internet.
Ética y compromiso con responsabilidad social.

Perfil de egreso:

Diferenciar el concepto del estrés de los significados o atribuciones comunes y tradicionales que se le otorgan, para que lo distingas de otras enfermedades o estados de ánimo con los cuales se le confunde cotidianamente.
Reconocer las manifestaciones, físicas, conductuales y psicológicas que provoca el estrés, así como discernir entre el estrés positivo (eustrés) y el perjudicial (distrés), para que con base en ello se identifique cuando se esté pasando por una situación estresante de la vida cotidiana.
Identificar las principales causas externas e internas que provocan el estrés, para tener un referente que te ayude a reconocer los factores que influyen cuando te encuentras en situaciones estresantes.
Identificar y planear estrategias y técnicas de auto ayuda, para actuar de forma correcta ante situaciones estresantes que afectan tu calidad de vida.

Temario:

1. ¿Qué es el estrés?
2. Tipos y síntomas del estrés
3. Causas detonantes del estrés
4. Reconocimiento y manejo del estrés